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Acho um tema bem delicado esse que escolhi abordar, pois para muitas pessoas pode desencadear ainda mais sentimentos de angústias, por se tratar de traumas e crenças. Mas ao mesmo tempo, é um tema que gosto bastante, pois o cuidado com o dinheiro é reflexo de quem você é, de como toma decisões, encara o mundo, pensa, age, de como você escolhe viver…, e isso é emocional e mental.

• De forma simples e resumida, Saúde Mental é a forma como lidamos com as informações, como tomamos decisões, lidamos com o estresse, enfrentamos emoções, equilibramos os pensamentos e enfrentamos os desafios da vida.

Cuidar da Saúde Mental faz com que sejamos mais bem-humorados, produtivos, dormirmos melhor, o organismo funcionará melhor como um todo. A consequência de ter uma boa saúde mental faz com que as pessoas sejam mais resistentes aos desafios da vida.

Os transtornos mentais estão entre os principais problemas de saúde no mundo, os mais comuns são depressão, alcoolismo e estresse. A OMS (Organização Mundial de Saúde) aponta que 5,8% da população brasileira sofre de depressão, o equivalente a 11,7 milhões de brasileiros. Esse número tende a aumentar cada vez mais - infelizmente, um dos fatores que contribuem para esse diagnóstico é a mudança brusca de condições financeiras e desemprego.

Não estar bem, mentalmente falando, impacta em diversos fatores da nossa vida, por isso, é tão importante ter esse cuidado, ao decidir realinhar isso, é essencial:

• buscar apoio profissional - terapias;

• cuidar e observar as emoções;

• parar de se cobrar pelos erros do passado;

• criar rotinas e hábitos para mudar;

• elaborar plano de ação com prioridades e foco no objetivo

• se rodear de pessoas com a mesma visão de cuidado e crescimento;

• ser persistente e focado;

Geralmente, quando não estamos bem emocionalmente ou satisfeitos com algo, buscamos fugas para suprir e tapar esses buracos, e muitas vezes isso significa gastar dinheiro e também se endividar. Em alguns casos esse ato pode avançar para um transtorno compulsivo, onde perde-se o controle e o domínio sobre a própria vida e as próprias escolhas, pelo simples fato de não conseguir mais parar de gastar, mesmo pensando em parar, não consegue e já fez outra compra descontrolada.

• De acordo com a Serasa, 7 em cada 10 brasileiros relatam que problemas financeiros afetam sua saúde mental, e 71% deles convivem com estresse financeiro há mais de um ano.
  
  

O Ciclo Vicioso Entre Finanças e Saúde Mental

FONTE: SERASA

O DINHEIRO mexe sim, com nossa saúde mental e física! Como já conversamos em outras edições, isso também pode ter origem na nossa relação com o dinheiro quando crianças, o que crescemos vendo, vivendo, quais experiências que podem ter ocasionado transtornos emocionais e crenças financeiras.

A instabilidade financeira e a falta de dinheiro podem afetar em várias áreas da nossa vida, trazendo estresse, depressão, insegurança, falta de confiança, afetar relacionamentos amorosos, familiares, entre amigos…, pois estar sem dinheiro, nos deixa vulnerável. É importante olhar para o motivador desses problemas, será que é a falta de controle ou organização financeira?, ou será que são gastos momentâneos e descontrolados, uma fuga para tapar um buraco emocional onde você acha que vai curar um problema, mas na verdade ele continuará lá, doendo, e você se sabotando pois não consegue controlar esse impulso?

• Como será o futuro de alguém que passa por uma instabilidade ou falta de dinheiro e não pensa em mudar essa situação?

Ter Saúde Financeira é ter clareza, tranquilidade, segurança e organização, não é baseado em dinheiro/números ou riquezas, pelo menos não no início desse processo, mas o dinheiro poderá ser a consequência no futuro. Ressignifique a forma como você vê o dinheiro, pois ele é muito importante para a sua vida.

Para colocar a Saúde Financeira em dia, inicie fazendo coisas simples, mas com disciplina e consistência:

• Autoconhecimento Financeiro - Busque compreender a sua realidade financeira atual, controlando o seu dinheiro, saber aonde ele está, para onde ele vai;

• Planejamento Financeiro - Separe o seu dinheiro para cada coisa, faça um orçamento para suas necessidades e objetivos, criando reservas para várias situações e evitando compras impulsivas e desnecessárias;

• Reserva para Sobrevivência - Crie sua reserva financeira com o valor médio de gastos mensais equivalente a 3 ou 6 meses, para ter uma segurança;

• Orçamento flexível - Guarde para o seu futuro, mas também gaste no seu presente de forma segura e com orçamento positivo e disponível para isso;

• Eduque-se Financeiramente - Busque conhecimento sobre Educação Financeira e apoio de um profissional, Educador Financeiro, para tomar decisões mais assertivas e de forma mais leve.

Ter uma boa Saúde Financeira é fundamental para manter a Saúde Mental, e vice-versa, então é importante harmonizar esses cuidados em busca do equilíbrio para uma vida saudável. Adotando práticas e hábitos para quebrar os ciclos negativos e construir um futuro com mais realizações e estabilidade.

Lembrem-se que pequenas mudanças podem gerar grandes impactos, e buscar ajuda é um sinal de força e não de fraqueza! Busque sempre adquirir um bem-estar financeiro e psicológico, isso é ter Saúde Financeira e Mental!

Desafio Conecte sua Mente e suas Finanças!

1. Autoconhecimento Financeiro: Compreenda e Anote:

• Quanto você ganha?

• Quais são suas contas fixas e variáveis?

• Quanto sobra?

• Quanto você quer economizar?

2. Mudança de Hábitos:

• Quando sentir vontade de gastar impulsivamente, experimente uma caminhada ou ligar para alguém de confiança.

3. Meta Simples:

• Escolha um valor pequeno (como R$ 20) para guardar esta semana e coloque na sua reserva de sobrevivência - inicie essa construção;

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Vamos juntas fortalecer mente e bolso! 💫