Привет! Это Лера из Friend Function. Я очень надеюсь, что вы нашли свой способ сохранять себя и помогать другим в этом мраке. Мы с вами нужны друг другу, нужны своей семье, друзьям. Так что если есть возможность оставаться в норме - надо стараться это делать. Нам больше всего помогает концепция маленьких шагов. Никакого долгосрочного планирования, никаких укоров совести за то, что сегодня мало сделал. Просто находим дело, на которое хватает сил сегодня и делаем его, стараемся концентрироваться. Не хватает сил - не ругаем себя. В этой же концепции будет сегодняшнее письмо - всего пара идей, но зато, как мне кажется, действенных. Я спросила у коллег, что помогает им отвлечься. И сразу несколько из них ответили - «мне помогает кататься на трамвае и смотреть в окно на город - это что-то прогулочно-медитативное». |