Доброй субботы, друзья! Сегодня продолжаем тему про оmега-3. Хотим дать вам 7 советов, как правильно выбирать оmегa-3 на рынке

1️⃣ Проверяйте источник и состав: Оmега-3 жирные кислоты могут быть получены из различных источников, таких как рыбий жир, криль и водоросли. Обратите внимание на содержание EPA и DHA в оmегa-3. Если концентрация этих кислот очень высокая, то скорее всего это фосфолипиды, а они синтетического происхождения. Выбирайте триглицеридную форму.

2️⃣ Чистота и качество: Убедитесь, что продукт прошел очистку от тяжелых металлов и других загрязнителей. Ищите оmегa-3 с сертификатами качества, такими как IFOS (International Fish Oil Standards).

3️⃣ Форма выпуска: Оmега-3 добавки могут быть в виде капсул, жидкостей или жевательных таблеток. Выбирайте форму, которая вам удобнее.

💠 Этиловые эфиры (EE): Это наиболее распространенная форма оmега-3. Они имеют высокую концентрацию EPA и DHA, но могут быть менее усваиваемыми по сравнению с другими формами.

💠 Триглицериды (TG): Эта форма оmега-3 более естественна и лучше усваивается организмом. Она также менее подвержена окислению, что делает её более стабильной.

💠 Фосфолипиды (PL): Оmега-3 в форме фосфолипидов, как правило, получают из масла криля, но могут быть и синтетического происхождения.

💠 Свободные жирные кислоты (FFA): Эта форма оmега-3 легко усваивается и быстро действует, но может быть менее стабильной и подвержена окислению.

💠 Рыбий жир: Это традиционная форма оmега-3, которая содержит как EPA, так и DHA. Рыбий жир может быть в форме капсул или жидкости.

💠 Масло криля: Содержит оmега-3 в форме фосфолипидов, что улучшает усвоение. Масло криля также содержит антиоксиданты, такие как астаксантин.

💠 Масло водорослей: Это вегетарианская и веганская альтернатива рыбьему жиру, содержащая DHA и EPA. Масло водорослей подходит для тех, кто не употребляет продукты животного происхождения.

Каждая из этих форм имеет свои преимущества и недостатки. Важно выбирать ту, которая лучше всего подходит для ваших индивидуальных потребностей и предпочтений. 

Прочитать подробнее про оmегу-3 от компании Stimiun можно у нас на сайте: