Минулого тижня нас засмутили результати свіжого дослідження про те, що понеділки, виявляється, шкідливі для здоров’я. «Це як взагалі?», — подумали ми, команда платформи, що ось уже понад 8 років просуває концепцію щасливих понеділків. І вирішили розібратися в ситуації. Отже, що саме кажуть дослідники? Вони проаналізували дані 3500 людей і в частини з них, навіть у пенсіонерів, виявили підвищення рівня кортизолу (гормону стресу) щопонеділка. Таке порушення, на думку вчених, підвищує ризик проблем зі здоров’ям. Та чи справді винен понеділок і як виправити ситуацію? «Стрес, з яким багато хто стикається на початку тижня, — це не про день у календарі, а про те, як саме ми живемо і працюємо. Якщо щоденна діяльність не викликає інтересу, якщо в команді панує напруга або якщо ми постійно женемося за чужими цілями, то навіть просто прокидатися у понеділок буде надзвичайно складно», — каже засновниця та СЕО Happy Monday Анна Мазур. Ось її поради, які зроблять початок тижня легшим: - Почніть з себе. Плануйте менш вимогливі завдання на початок тижня, дайте організму можливість поступово увійти в робочий ритм.
- Перегляньте формат комунікації. Чи справді всі дзвінки й наради необхідні одразу в понеділок? Можливо, багато з них можна перенести, щоб розвантажити перший робочий день.
- Зверніть увагу на власні пріоритети. Чи справді ваша робота відповідає вашим цінностям? Робота, що приносить сенс і задоволення, не має починатися зі стресу.
Ну і найголовніша порада — шукайте роботу до душі. Де шукати — ви знаєте😉 |
