Ритуали для «зозульки»

Всім привіт!

На зв’язку Наталя, головна редакторка медіа Happy Monday.

Останнім часом мені часто трапляються дописи в соцмережах, де друзі скаржаться на хронічну втому, тривогу, зниження рівня енергії, апатію, емоційне виснаження. Здавалося б, ми так багато вже всього пережили і звикли до немислимих речей, чому ж накриває саме зараз? В мене немає відповіді на це запитання, але є добірка ритуалів від психологині, регулярне виконання яких здатне тримати нашу «зозульку» на місці.

10 простих дій тривалістю від 20 секунд до 30 хвилин можуть позитивно впливати на настрій та підтримувати психічне здоров’я. Їх ви знайдете у статті за посиланням. Особисто від себе можу порекомендувати пункти 4 і 7. Четвертий ритуал свого часу допоміг мені впоратися з панічними атаками, а сьомий — мої універсальні ліки від усіх негараздів. І ще чайочок ☕️

Наші найсвіжіші матеріали

6 нетривіальних вакансій у громадському секторі. Чому MEAL Manager займається не їжею та що робить спеціаліст зі зворотного зв’язку? Розповідає спеціалістка з комунікацій Олександра Чугунова.

Work-life balance більше не працює, його замінить work-life blend. Що це за нова концепція, пояснює Анна Резнікова, Head of Recruitment в рекрутинг-агенції ITExpert.

Корисні ресурси для тих, хто працює з контентом. Курси, подкасти, книжки й розсилки, де контент-маркетологи, копірайтери, SMM-ники й інші можуть почерпнути щось нове й знайти натхнення.

Як перестати жити на автоматі та повернути собі смак життя. Зібрали поради з книги «Краще (не) буває» про те, як змінити свої поведінкові патерни, щоб пробудити цікавість до життя.

Здійснюємо мрії з технікою «100 бажань». Розповідаємо про метод, що допоможе розібратися у власних прагненнях та зробити перші кроки до їх реалізації.

Читати ще >>

Наші найсвіжіші вакансії

► Creative Marketing Manager до SKELAR

► Менеджер/ка освітніх проєктів до POKLYK

► Chief Marketing Officer до SmartTender

► Менеджер/ка відділу продажів до Backstage Academy

► Employer Brand/Communications Specialist до MEGOGO

Втомились шукати нові вакансії?

Авторизуйтесь в особистому кабінеті Happy Monday, додайте у налаштуваннях свої кар'єрні побажання, і наш розумний алгоритм підбере найкращі вакансії саме для вас.

Персоналізовані добірки вакансій

Порада тижня: надихайтеся на професійні зміни з нашим подкастом «Це (не) для тебе»

Якщо у житті вам доводилося чути «Це не для тебе», якщо потребуєте підтримки, щоб наважитися на професійні зміни, якщо хочете отримати дозу натхнення від успішних лідерок, тоді запрошую слухати і дивитися наш подкаст «Це (не) для тебе».

20 березня вийшов перший епізод, гостею якого стала Олена Компанієць — астрофізикиня, співробітниця та прессекретарка Головної астрономічної обсерваторії НАН України, освітня координаторка проєкту Science Kids від INSCIENCE. В розмові з ведучою Анною Мазур Олена розповідає, чому жінок у науці та технологіях досі менше, ніж чоловіків, чому науковиці часто чують «Це не для тебе», і як будувати успішну кар’єру, коли навколо радять зупинитися. Героїня ділиться своїм досвідом подолання стереотипів, пояснює, що необхідно змінити в українській науці, та розкриває, як гармонійно поєднувати наукову діяльність, освітні проєкти та волонтерство.

Пілотний епізод подкасту «Це (не) для тебе» доступний на YouTube, Spotify та Apple Podcast.

Подкаст «Це (не) для тебе» — частина національної кампанії «Дай собі шанс», яка відбувається в межах ініціативи Women For The Future. Ініціатива реалізується Happy Monday (ГО «Професіонали майбутнього») у межах проєкту ООН Жінки в Україні «Трансформаційні підходи для досягнення гендерної рівності в Україні», що фінансується Урядом Швеції, та в співпраці з Офісом Віцепрем’єр-міністерки з питань європейської та євроатлантичної інтеграції.

Ще більше цікавого

► Новини

Останні новини зі світу кар'єри: тренди, hr-технології, дослідження.

► Книга

«Кар’єра без драм і травм»: від авторок Happy Monday.

► Чекліст

«Як шукати та знайти роботу»: безплатна покрокова інструкція.

► Онлайн-гайди

* для читачів розсилки діє постійна знижка 20% за промокодом Guide20

P.S. Якщо хочете поставити питання експерту з кар’єри або маєте якісь пропозиції чи побажання — пишіть у відповідь на цей лист.

До зустрічі за тиждень!