Постійний потік повідомлень, нескінченні вкладки у браузері та бажання перевірити телефон навіть під час вечері — усе це ознаки «цифрової втоми». Вона виникає через надмірний час за гаджетами та комп'ютером та призводить до перевантаження мозку, за якого навіть дрібні завдання здаються складними, стає важко концентруватися та комунікувати. Щоб запобігти такому стану, мозку потрібно влаштовувати перезавантаження, йдеться у дослідженні Journal of Business Research. І мова не про банальні прогулянки, хоча їх користь безумовна, а саме про ті методи, які ви можете запровадити безпосередньо на роботі. Наприклад, один із симптомів «цифрової втоми» — розфокусована увага. Проявляється нескінченною кількістю відкритих вкладок у браузері, постійним перемиканням між завданнями без завершення жодного з них. Знайомо? Якщо так, тоді спробуйте виділити 45 хвилин на розвиток однієї професійної навички, вимкнувши всі сповіщення. Це допоможе не лише зосередитися, а й зміцнити позитивні нейронні зв’язки та поступово позбутися звички до багатозадачності. Детальніше про ознаки «цифрової втоми» та способи перезавантаження читайте за посиланням >> | 
