«Я боюсь, що в мене нічого не вийде». Цю фразу досить часто чує від своїх клієнтів наша експертка — кар’єрна консультантка Уляна Ходорівська. На її думку, страх програшу — часто є основною причиною програшу. І водночас це нормальний стан людини, яка наважується на зміни. Позбутися страху на 100% не вийде ніколи, але його можна послабити так, щоб він не заважав діяти. Експертка радить розібратися з «нічого не вийде» в чотири етапи. - Для початку з’ясуйте, що саме у вас може не вийти. Чим чіткіше ви позначите ваш «поганий» результат, тим краще. Наприклад: «Не знайду роботу впродовж року» тощо.
- Дайте відповідь на запитання: «Чому саме ЦЕЙ результат я визначаю як поганий? До яких втрат він призведе?» Формулюйте також максимально конкретно. Наприклад: «Я не знайду роботу, не матиму грошей і доведеться з котом спати на вокзалі».
- На третьому етапі спитайте себе: «Що я можу зробити, щоби цьому запобігти? Як підстрахуватись, до кого звернутися за допомогою?» Тут уже маса варіантів і простір для дій, а отже — менше місця для страху.
- Ну і зрештою: «Що я робитиму, якщо дійсно отримаю поганий результат? Чи витримаю я? Які в мене є ресурси, щоб упоратись із наслідками? Який мій план Б?».
Якщо змогли відповісти для себе на ці питання, ваш страх перетворюється на чітке розуміння ризиків і послідовний план роботи з ними. А це вже значно легше. Більше порад Уляни Ходорівської щодо роботи зі страхом невдачі читайте за посиланням >> |
