Проблеми із запам’ятовуванням можуть виникнути у людей будь-якого віку. Але є багато вправ та методик, які допомагають поліпшити пам’ять, щоб вона вас не підводила. Ось декілька дуже простих варіантів: Згадуйте події дня. Перед сном згадайте, хто вам сьогодні подзвонив, над яким жартом і з ким ви сміялися. Чудово, якщо у вас вийде підключити зорову пам’ять і відтворити в уяві міміку людей, з якими ви спілкувалися. Перестаньте все записувати. Почніть зі списку покупок, а пізніше спробуйте обійтися без усіх списків, які ведете. Придумайте риму, пісню або жарт, щоб допомогти мозку запам’ятати певну інформацію. Будьте уважні. Пам’ять тісно переплітається з увагою: нам рідко вдається згадати те, чому ми приділили мало уваги. Тому частіше фокусуйтеся на тому, що робите. Більше вправ для покращення пам'яті шукайте за посиланням >> |