Ви помічали, що коли вам щось дуже подобається чи чогось хочеться — це вам трапляється всюди? Тому що ви на цьому сконцентровані. Наш мозок допомагає нам бачити найважливіше для нас і не витрачати енергію та час на зайві речі. Але якщо наш фокус на чомусь негативному, на проблемах чи хибних переконаннях — ми бачимо навколо лише підтвердження цього. Тобто, від того, на чому ми фокусуємося, значною мірою залежить наше завтра і загалом наше життя. То як керувати своєю увагою, щоб досягати успіху? Радить коучиня та бізнес-тренерка Катерина Вольська:
«Запишіть, на чому ви дійсно хочете фокусуватись у кожній сфері. Зверніть увагу на формулювання своїх думок — висловлюйте їх у позитивній формі. Наша підсвідомість не сприймає частку «не», тому фрази на кшталт «У мене не болить спина» сприймаються підсвідомістю як «У мене болить спина». Краще перефразувати: «У мене здорова спина». У нашого мозку є свої алгоритми роботи, і їх варто враховувати, працюючи над своїм фокусом. Перечитуйте свої думки та уявляйте себе таким, яким бажаєте бачити. Детально, з подробицями — як ви виглядаєте, у що одягнені, хто поруч із вами, де ви, що навколо вас, що ви відчуваєте тощо. За спогади і за те, що ми уявляємо в майбутньому, відповідає та сама частина мозку. І коли ми чітко візуалізуємо кілька разів поспіль, мозок думає, що це вже було. Підсвідомість починає працювати по-іншому — начебто ви вже такий, яким хочете бути. І все стає легшим, реальнішим для досягнення». Більше про те, як влаштований наш мозок, та про усвідомлене фокусування, читайте за посиланням >>> |
