Мне стало интересно 

Вы читаете мою рассылку, потому что удобнее это делать в почте? Или потому что я даю вам материалы, которых я больше нигде не публикую?

Если первое, тогда нажмите здесь.

Если второе - тогда здесь.

Спасибо!

Длинный-длинный материал про изменение своего хронотипа вы получите сразу после этого письма. Зачем его менять, спросите вы?

Незачем, если "совиный" образ жизни не мешает вашей повседневной жизни и не превращается в задержанный синдром фазы сна (DSPD), при котором заснуть раньше трёх–четырёх утра становится невозможно даже без внешних «провокаторов». Люди с выраженным DSPD страдают от хронической сонливости днём, снижения концентрации и повышенного риска метаболических и психических нарушений.

Если вы испытываете неудобство от "совиных" проявлений, то можете попробовать сдвинуть свой «биологический вечер» на более раннее время, стоит дать себе шанс. Как это сделать, написано во второй части второго сегодняшнего письма. Воспользуйтесь этими советами, даже если вы просто поздно ложитесь и поздно встаете – нормализация ритма даст вам больше энергии и лучшее самочувствие!