2025: Новый год! Новые цели! Новый ты? Жестокая реальность: за один год — 12 месяцев, 52 недели, 365 дней — у подавляющего большинства из нас ничего не изменится. Мы останетесь там же, где и были, ровно в той же точке, что и сегодня, а некоторые даже откатятся назад. Почему? Потому что наши действия не изменятся. Мы продолжим делать то, что делали всегда, ожидая других результатов — что, по словам Эйнштейна, и есть определение безумия. 95% людей забросят свои новогодние обещания еще до конца января*. И если мы не хотим стать частью этой группы, нам придётся сделать то, чего мы никогда раньше не делали. Нам придется изменить сам подход к постановке и достижению целей. И вот четыре шага, которые в этом помогут. Шаг первый: отказаться от целей на год! 99% людей ставят цели неправильно, а значит, шансы против них с самого начала. Вопрос не в том, потерпят ли они неудачу, а в том, когда именно это произойдёт. Годовые цели неэффективны по двум причинам. Во-первых, год это слишком долго и, честно говоря, бессмысленно для большинства целей. Во-вторых, это не создаёт никакого чувства срочности: у нас же целый год впереди, верно? В теории можно начать в декабре, а до этого просто просто бездельничать. Так в чём же решение? Как ставить цели, чтобы максимально увеличить шансы на успех? Ответ в шагах 2-3-4. Шаг второй: создать ощущение срочности. Временные рамки цели должны быть достаточно короткими, чтобы создавать ощущение срочности, но при этом достаточно длинными для достижения значимого прогресса. Именно здесь в игру вступает концепция 12-недельного года. Все крупные компании имеют годовой план, который задаёт направление, но более важным показателем является их квартальная эффективность. Это позволяет регулярно отслеживать прогресс и корректировать курс, если что-то идёт не так. Наша годовая цель — это просто компас, а 12-недельная цель — это карта, которая ведёт нас в нужном направлении. Шаг третий: ставить цели S .M.A.R.T. Выбераем свою главную цель года и разбиваем её на четыре мини-цели, по одной на каждый квартал. Самое важное — ставить цели основанными на действиях, а не на результатах. 99% людей допускают эту ошибку – ставят цель на результат. Например, если моя цель — набрать 100 тысяч подписчиков на YouTube к концу года, это, мягко говоря, неразумная цель, потому что я просто не понимаю, как ее достичь. Более эффективная, ориентированная на действия цель звучала бы так: к концу года я создам 36 видео — это девять видео в квартал (то есть три видео в месяц и – то есть – одно видео каждые 10 дней). Это Конкретно (Specific), Измеримо (Measurable), Достижимо (Actionable), Реалистично (Realistic) и ограничено по Времени (Time-bound). По-моему, звучит вполне умно (SMART). Другой пример — приведение себя в форму. Неэффективная цель звучала бы так: "Хочу сбросить 5 кг к концу года". А вот SMART-цель: "Я пойду в спортзал 180 раз за год" — это 45 дней каждые 3 месяца или 15 дней в течение каждого месяца. Этот подход можно применить к любой сфере жизни: накоплению денег, путешествиям, отношениям и многому другому. Шаг четвёртый: мы становимся не тем, к чему стремимся, а тем, что измеряем! Поэтому нужно измерение! Как минимум, ежеквартальный отчет-самоанализ для отслеживания прогресса. Поэтому измеряем часто и с умом. И даже если мы достигнем целей только в двух кварталах из четырёх, мы всё равно опередим 95% населения земли. Итак, выберите свою цель, разбейте её на четыре квартальные цели, сделайте их ориентированными на действия и регулярно измеряйте прогресс — потому что единственный путь воплотить мечту в реальность, это добавить к ней план и дедлайн. * Одно из исследований показывает, что 95% новогодних обещаний отменяются к концу января. Согласно другому исследованию, проведенному фитнес-приложением Strava, почти 80 % людей отказываются от выполнения своих обещаний к 19 января. Кроме того, только около 9% людей успешно выполняют свои новогодние обещаний в течение всего года |
