Если вам интересно узнать про их мотивы и результаты, то вот ссылка: https://pertsiya.world/vidhuky. (Если захотите узнать про сам инструмент, напишите мне в ответ на это письмо, я расскажу). А ученые из Пенсильванского университета обнаружили, что ежедневная доза витамина D3 в 5000 МЕ может снизить риск возникновения гриппоподобных симптомов. Эти самые ученые задались вопросом, может ли эта дозировка, превышающая рекомендуемую, снизить риск госпитализации. Чтобы изучить эту идею, они попросили 196 взрослых (средний возраст 47 лет) принимать по 5000 МЕ витамина D3 каждый день в течение примерно девяти месяцев. Поскольку витамину требуется некоторое время для накопления в крови, команда проанализировала данные посещений врача каждым участником за период через два месяца после первой дозы до конца периода исследования. Исследователи также проанализировали данные более 1900 человек, которым не давали ежедневную дозу витамина D в 5000 МЕ или любую другую таблетку, например таблетку плацебо. В течение 10-месячного исследования те, кто получал дозу 5000 МЕ, имели меньший риск госпитализации по любой причине, и им приходилось реже посещать отделение неотложной помощи по сравнению с участниками контрольной группы. Надо сказать, что Национальная служба здравоохранения Великобритании рекомендуют взрослым принимать 10 микрограммов или 400 международных единиц (МЕ) витамина D каждый день, а Национальный институт здравоохранения США рекомендуют большинству взрослых принимать 600 МЕ, но не более 4000 МЕ в день. По мнению этих служб, прием слишком большого количества витамина D может вызвать вредное накопление кальция в крови, что приводит к таким симптомам, как тошнота и камни в почках. Я не проводила на себе эксперимент с витамином D3, поэтому не могу рекомендовать его к повтору, но если вы захотите проверить, правы ли ученые из Пенсильвании, то 5000 МЕ это примерно 125 микрограммов (большинство производителей БАДов на своей упаковке приводит именно количество МЕ в одной таблетке). В завершение я опять* позволю себе цитату из Джордана Питерсона ("12 правил жизни. Противоядие от хаоса") о будущем: «Нужно подумать о будущем, подумать: «Какой была бы моя жизнь, если бы я как следует о себе заботился? Какая деятельность была бы для меня сложной и вместе с тем продуктивной и полезной, чтобы я мог вносить свою лепту в благое дело и наслаждаться результатами работы? Что мне следует делать, когда есть время, чтобы улучшить здоровье, расширить знания, укрепить свое тело?» Давайте открывать Новое, чтобы приближать Будущее! До скорой встречи, | 
