Мне кажется, что главным психологическим фактором закрепления этого мифа в массовом сознании является чувство вины: ну вот, наелся как поросенок, надо хоть что-то полезное для организма сделать: пойду-ка я побегаю! Пожалуйста, если вы наелись от пуза, то боритесь с чувством вины каким-то другим способом. Потому что занимаясь физкультурой после плотной, да и вообще любой еды, вы делаете себе только хуже. После еды нашему организму необходимо переварить полученное. Процесс пищеварения не зависит от физической активности. Он контролируется вегетативной нервной системой, которая работает автоматически без сознательного контроля. Он происходит непроизвольно и не требует никаких сознательных усилий с нашей стороны. Некоторые люди могут испытывать дискомфорт или несварение желудка после еды, если они занимаются активной физической деятельностью. Это связано с тем, что такие действия могут увеличить давление на желудок, вызывая рефлюкс желудочной кислоты в пищевод и такие симптомы, как изжога. Плюс физическая нагрузка может отвлечь кровоток от желудочно-кишечного тракта и направить его к мышцам, что может нарушить процесс пищеварения и вызвать дискомфорт или тошноту. Плюс само пищеварение затянется и тяжесть в желудке будет мучить нас дольше, чем обычно. А еще нашему телу нужно перераспределить воду. Чтобы помочь перевариванию и усвоению питательных веществ. В частности, желудочно-кишечный тракт требует значительного количества жидкости для правильного переваривания и усвоения пищи. Кроме того, всасывание питательных веществ из пищеварительного тракта в кровь также нуждается в воде. Вода необходима для растворения и транспортировки питательных веществ через стенки кишечника в кровоток. Вот почему после еды не нужно активно двигаться и, тем более, заниматься спортом. Дайте возможность вашему телу заняться важной работой, которую вы ему поручили - переварить и усвоить пищу! Не отвлекайте его! Встретимся с вами на следующей неделе! Лилия | 
