Когда случаются катастрофы, хочется что-то немедленно предпринять, лишь бы не жить с этим огромным ментальным бременем отчаяния, бессилия и тревоги. Сдать кровь, перевести деньги пострадавшим, в общем, что угодно, лишь бы не оставаться в стороне.
При всем ужасе случившегося в “Крокусе” я вижу, как реагируют люди (очереди на сдачу крови), как быстро подхватывают возможность помочь компании (авиакомпании и РЖД предлагают бесплатные билеты пострадавшим и их родственникам), как журналисты пишут про вдохновляющие и удивительные истории спасения (15-летний гардеробщик Ислам вывел полторы сотни людей из Крокуса и тем самым спас их). Это все дает большую надежду и веру в людей, которые остаются людьми несмотря ни на что.
После начала войны в Израиле в некоторых автобусах после объявления остановок обязательно говорят “Анахну хазаким яхад” — мы сильные вместе. Это всегда очень важно: держаться вместе и чувствовать плечо другого, а сейчас — тем более.
Психолог и журналистка Мария Потудина написала, как поддержать себя в сложные времена. “Важно не быть в следующих состояниях — HALT: не быть Hungry (голодным), Angry (злым), Lonely (одиноким) и Tired (уставшим).
Голод и недосып — сами по себе триггеры резких эмоциональных реакций. Высыпаться и всегда иметь под рукой еду — весьма полезно. Организация более менее ровного режима, включая сон, регулирование нагрузки, откладывание несрочного, расстановку приоритетов так, где сканирование своего состояния — в центре всего.
Про злость очень важно понять, что это не значит, что злость не нужно испытывать вовсе. Нельзя позволять ей разогнаться до неконтролируемых значений. Это значит — наоборот, позволять себе ее испытывать и замечать как можно раньше, еще на стадии раздражения. А как заметили злость — отойти от источника раздражения, проговорить себе “я очень злюсь”, подышать, привести себя в норму. И это приоритет. Не выяснять отношения, не доказывать, отойти и сохранить себя.
Одиночество накрывает — пойди к людям, попроси помощи того, кто рядом, пообщайся по зуму. Часто достаточно просто находиться среди людей в нейтральном общении”.
Мы не можем вам обеспечить отсутствие злости, но можем немножко помочь не испытывать голод и усталость (хотя бы от готовки), а еще на
сливовый пирог или пасту с
маринарой можно позвать гостей и разобраться с одиночеством.
Мы сделали промокод ВМЕСТЕ и на этой неделе отправим 10% от выручки с заказов с этим промокодом на помощь пострадавшим от теракта. Если вы хотите принять участие в этой благотворительной акции, вставьте этот промокод при оформлении заказа, чтобы мы учли ваш вклад.
