|
|
| | Здравствуйте, друзья!В этом письме вы найдете советы, рецепты, вдохновение и практику четвертого дня марафона. Если вы пропустили прошлую рассылку, смотрите здесь день 1, день 2, день 3 Сегодня мы поговорим о тонких аспектах очищенияВ современном мире для очищения организма измнений в питании недостаточно. Развитие тяжелой промышленности и индустрии быстрого питания в 1970‑х поставило новую задачу — снизить вредное воздействие на здоровье химических соединений из пищи и загрязнений окружающей среды. А стремительное развитие технологий и ускорение ритма жизни в 1990‑е выводят на первый план более тонкие аспекты очищения - избавление от стресса, информационной перегруженности, накопленной усталости, истощения, «токсичных» переживаний и мыслей. Эти факторы влияют на наше самочувствие не меньше, чем вредные продукты. В своей программе Йога&Детокс™ я использую комплексное очищение на 7 уровнях — физическом, эмоциональном, энергетическом, интеллектуальном, волевом, духовном, кармическом — а также избавление от токсичных людей и очищение пространства, устранение обусловленностей и концепций, и всего, что мешает жить радостно, счастливо и здорово! Надеюсь, рекомендации из этой рассылке помогут достичь гармонии на всех уровнях! | | |
|
| | До окончания конкурса осталось 3 дня!!!Вы можете выиграть один из замечательных подарков от наших спонсоров: | | |
|
|
|---|
|
|
|
| | | "Источник энергии" Дэниел Брауни "Если вы ворочаетесь с боку на бок и не можете заснуть, это верный признак того, что у вас накопилось напряжение. Хороший способ снять напряжение — сделать простую растяжку или выполнить несколько упражнений йоги." | | |
|
|
|---|
|
|
| | Детокс-напитки в течение дня помогут улучшить самочувствие, зарядиться энергией, получить антиоксиданты и полезные вещества из самого сердца ягод, фруктов, овощей. К таким напиткам можно отнести травяные чаи, специальные детокс-коктейли, ферментированные напитки и воду с фруктами (сасси). Для детокса зимой выбирайте теплые напитки, так как холодные будут замедлять метаболизм, нарушать пищеварение и приводить к образованию токсинов. Добавляйте в них специи и травы. Огненная вода ¼ ч.л. кайенского перца сок ½ лайма ½ ч.л. тертого корня имбиря 250 мл воды Залить водой и настаивать около 30 мин. Пить за 15-30 мин до еды или в течение дня. Не стоит употреблять при гастрите с повышенной кислотностью, эрозиях ЖКТ, ГЭРБ. | | |
|
| | Начните практику с простой медитации-настройки, наблюдая за ощущениями в теле и дыхании. Короткие 5-10 минутные медитации полезно выполнять и в течение дня, чтобы избавить от стресса и напряжения. Эффект: освобождение от стресса и эмоционального дисбаланса, который может проявлятья как страх, жадность, ревность, вспышки злости, нервозность итд. Многие из вас могут столкнуться с вспышками негативных эмоций на этой неделе. Этот феномен также называют "симптомами эмоционального очищения". Возьмите короткую паузу и просто продышите напряжение.
В сегодняшней практике я расскажу о дыхании для снятия напряжения и стресса. Все видео являются частью детокс-программы Йога&Детокс™. Видео доступно для просмотра в течение 24 часов. Если видео не открывается, нажмите здесь. | | |
|
|
|---|
|
| | Что важно для регулярной практики йоги? Одной из важных составляющих формирования и закрепления привычки заниматься йогой регулярно является не принуждение, а ... наслаждение. Мы склонны повторять из раза в раз то действие, которое приносит нам удовольствие. Не малую роль в этом играет окружающая нас обстановка: - Создайте комфортное пространство для занятий йогой
- Избавьтесь от беспорядка и раздражающих факторов
- Создайте вдохновлющее пространство, которое будет стимулировать вас к действию
- Позаботьтесь о хорошем коврике и удобной одежде.
Как выбрать коврик для йоги? Выбирайте самый дорогой из доступных вам по цене. Наш выбор - оригинальные натуральные каучуковые коврики от @kovriki_your_yoga, покрытые microfiber, совмещающий в себе функции коврика и полотенца. Основание из натурального органического каучука обеспечивает надежную сцепку с любой поверхностью, а абсорбирующее покрытие microfiber предотвращает скольжение! И, в конце концов, это просто красиво! :) Если вам не удобно носить личный коврик с собой в йога студию, присмотритесь к полотенцам для йога мата от @asanamama.ru. Это замечательное решение, которое защищает от бактерий, впитывает влагу, быстро сохнет, предотвращает скольжение ног и рук во время тренировки. | | |
|
|
|---|
|
|
| | Активированный уголь Медицинские исследования показали, что активированный уголь способен вывести из организма органофосфорные и другие пестициды, в т.ч. сульфиды и сульфаты, которые добавляют в вино и другие продукты. Это незаменимый компонент в моей аптечке во время путешествия и даже похода в сомнительный ресторан (если такое вдруг случается). Уголь также помогает устранить последствия чрезмерного употребления алкоголя (более 2 бокалов вина за вечер). Принимайте 2-4 таблетки до или через 2 ч после еды при необходимости. Во время детоск недели можно принимать курсом 7 дней на ночь. Не употреблять одновременно с другими добавками или любыми лекарствами, включая пробиотики и фитотерапию. Рекомендуемые продукты:
активированный уголь (1) аактивированный уголь (2) | | |
|
|
|---|
|
|
|
|
