| | | Здравствуйте, друзья! Весна! Пожалуй, это самый ожидаемый сезон, по которому возникает тоска сразу же, как только начинает сокращаться солнечный день и наступают холода. В этом письме - о продуктах и изменениях в питании, которые помогут пробудиться от зимней спячки. Особенности весенней диеты Весной мы интуитивно отказываемся от тяжёлой пищи, избытка животных белков и добавленных жиров, термически обработанных продуктов и включаем больше свежей зелени, салаты, свежие соки. Сезонный весенний «урожай» представлен микрозеленью и зеленью, выращенной на наших подоконниках или мини-фермах. Молодая зелень, ростки и проростки богаты витаминами A, B1, B2, C, РР, K и другими, минеральными веществами, хлорофиллом, фитонутриентами, клетчаткой. Они укрепляют защитные силы организма, стимулируют выделение желудочного сока, помогают пищеварению, корректируют состав микрофлоры организма, способствуют регенерации печени, стимулируют отток желчи, провоцируют перистальтику кишечника, восстанавливают целостность слизистой ЖКТ. Многие отмечают, что весной аппетит заметно снижается, а чувство насыщения приходит гораздо быстрее даже от лёгкой и простой пищи. Пора задуматься о смузи вместо каши на завтрак, лёгких овощных супах и салатах на обед и забыть об ужине после семи. Используйте весенний аскетизм как возможность избавиться от лишнего веса и очистить организм. Исследования подтверждают, что частое питание в течение дня и перекусы затрудняют сжигание жировых запасов, а увеличение промежутков между едой, наоборот, позволит организму избавляться лишних килограммов. Поскольку к началу весны иммунитет ослаблен, то любые аллергены (пищевые, бактериальные, бытовые) могут вызвать сильную иммунную реакцию. Лучше отказаться от самых распространённых аллергенов: молочных продуктов, глютеносодержащих злаков и полуфабрикатов (куда обычно добавляется мука), сои, яиц, арахиса и других. Кроме того, именно весной обостряются хронические заболевания, возникает дисбактериоз, ОРВИ итд. | | |
|
| | В среду 28/03 в 18 30 по Мск приглашаю вас на очередные весенние встречи - "Как победить кандиду раз и навсегда" Смотрите трансляцию на (трансляция будет проходить в группе Ферменториум. Присоединитесь к группе заранее. Трансляция будет проходить на стене в группе) или (трансляция будет проходить в моем аккаункте @yoga.detox в сториз). До встречи LIVE! Весеннее обновление Во многих системах оздоровления именно весна считается периодом очищения. Грамотно проведённый в гармонии с сезоном детокс позволит избавиться от лишних килограммов, улучшить состояние кожи, повысить уровень энергии и безболезненно перейти из зимы в лето. Даже если вы не решитесь пройти детокс-программу под руководством специалиста, рацион, основанный на доступных сезонных весенних продуктах, поддержит естественные процессы очищения и работу органов элиминации. Программа очищения и восстановления организма “PRO(биотическая) Весна” | | |
|
| | Программа Пробиотическая Весна (с лат. "про" -за, "био" - жизнь) или короче -"Pro Весну" поможет встретить весну здоровыми и энергичными! Программа станет для вас надежным руководством к отличному самочувствию этой весной, оптимальному пищеварению, высокому уровню энергии и легкости! Вы научитесь жить в гармонии с природой и наполнитесь естественным чувством энтузиазма, энергией юности, желанием обновления и очищения! Программа поможет: - улучшить работу кишечника и пищеварение в целом
- встретить весну здоровыми и полными энергии и сил
- справиться с симптомами аллергий и предупреждать их
- поддержать здоровую микрофлору кишечника и за счёт этого иммунитет
- устранить воспаления в организме, отечность и чувствительность к аллергенам
- улучшить работу всех органов элиминации
- обрести гармонию с окружающим миром и радоваться любым его проявлениями
- провести весеннее очищение организма
- обрести сияющий внешний вид, благодаря очищению и оздоровлению кишечника, максимальному насыщению витаминами и минералами из цельных продуктов, а не синтетических добавок
- научиться понимать потребности своего тела в весенний период и уметь их удовлетворять
- избавиться от негативных мыслей, застоявшихся эмоций, вредных привычек и всего, что мешает жить счастливо и здорово
- оптимизировать ph организма и восстановить водно-солевой баланс
- избавиться от тяги к сладкому и нездоровым продуктам, изменив биохимию организма
- использовать еду как лекарство и сформировать оптимальный рацион питания, вместо того, чтобы сидеть на модных диетах и бояться любой еды
- оптимизировать вес через оптимальное соотношение микробиоты (!)
Как проходит программа: - После оплаты вы получаете письмо с инструкциями на вашу почту.
- Программа включает 3 последовательных модуля, состоящих из 3х лекций в записи и материалов, размещенных в библиотеке программы - современной платформе обучения, защищенной вашим персональным паролем. Доступ к материалам останется у вас на год.
- Фиксированных дат для прохождения программы нет – вы можете приступить к ней в любой удобный момент и следовать по ней в комфортном ритме.
- Обучение проходит без отрыва от работы/учебы и личных планов.
- Вы можете задавать вопросы в закрытой группе
- Живые встречи с ответами на вопросы участников каждый второй и четвертый вторник месяца
>>>О программе<<< | | |
|
|
|---|
| | | Любимые сезонные рецепты - Салат с рукколой и лимонной заправкой.
- Квашеная редька с мёдом.
- Чайный гриб с клюквой и имбирём.
- Зелёные коктейли
| | |
|
| | Таблица сезонных продуктов ранней весны 1) Овощи: - брюква (турнепс),
- имбирь,
- корень цикория,
- лук-порей,
- лук репчатый,
- морковь,
- пастернак (корень),
- редька,
- репа,
- свёкла,
- сельдерей (корень),
- турмерик (корень),
- хрен,
- чеснок.
2) Фрукты и ягоды: - авокадо (Израиль, Мексика),
- апельсины,
- бананы (ЮАР, Китай, Африка),
- гранаты (Турция, Азербайджан),
- грейпфрут,
- киви (Китай, Турция),
- лимон, лайм (СНГ, Абхазия, Китай, Турция),
- платан (ЮАР, Китай),
- яблоки.
3) Орехи (включая кокос и каштаны) 4) Зелень: - лук,
- мята,
- петрушка,
- салат,
- укроп,
- шпинат.
5) Микрозелень: - брокколи,
- горчица,
- горох,
- гречка,
- люцерна,
- подсолнечник,
- пшеница,
- редис,
- чечевица.
| | |
|
|
|---|
| | | | Если у вас возникнут любые вопросы, обращайтесь ко мне по электронной почте hello@yoga-detox.ru _________________ С наилучшими пожеланиями ॐ Юля | | |
|
| |
|---|
| | | | | Дисклеймер: Все продукты и программы созданы с образовательной целью и представляют собой общие рекомендации по питанию и образу жизни. Применяя их, участники несут ответственность за свое здоровье. При наличии каких-либо серьезных заболеваний рекомендуется проконсультироваться с врачом или специалистом. | | |
|
|
|---|
| | |
|
