| | Здравствуйте, друзья! На что особенно стоит обратить внимание летом? Конечно же, на питьевой режим! Мы редко ощущаем жажду, но это не значит, что вода нам не нужна. Формулу для расчета усредненного рекомендованного количества жидкости в день - 30 мл на 1 кг веса. Однако летом эта норма возрастает, особенно при физических нагрузках, а если вы пьете кофе, алкоголь и сладкие газировки - добавьте к этой норме еще 1-2 стакана. Проще всего соблюдать питьевой режим, если вы готовите и берете с собой натуральные напитки, которые вам нравятся по вкусу, полезны и хорошо утоляют жажду! В этом письме - рецепты напитков для жаркого лета, которые помогут улучшить самочувствие, зарядиться энергией, получить антиоксиданты и полезные вещества из самого сердца ягод, фруктов, овощей, пряных трав и выглядеть свежее и привлекательнее! Возьмите их с собой и наслаждайтесь вкусом и пользой в течение дня! | | |
|
|
|---|
|
| | Натуральный лимонад Прекрасно освежает и бодрит, станет прекрасным началом дня вместо кофе и крепкого чая; насыщает и тонизирует после тренировки; хорошо ощелачивает организм и будет настоящим спасением в знойный день. Рецепт лаймонада с базиликом - 6 стаканов чистой воды
- ½ стакана сока лайма
- 1 лайм, тонко порезанный
- 2–3 соцветия свежего тайского базилика
- 2–3 соцветия свежей мяты
- стевия (по желанию)
Смешать ингредиенты в стеклянном кувшине. Подавать охлажденным. | | |
|
| |
|---|
|
| | Зеленые сокиИсключительно богаты энзимами, минералами, витаминами, аминокислотами, необходимыми для поддержания работы организма. Они прекрасно освежают и насыщают влагой. Рецепт классического зеленого сока - 1 большой пучок листового салата
- 5 стеблей сельдерея
- 2 огурца
- ½ пучка петрушки
- 1 целый лайм с цедрой
- 1-2 столовые ложки свежего тертого имбиря
Отправить все ингредиенты в соковыжималку. Выпить сразу. | | |
|
| |
|---|
|
| | Сывороточный напиток Содержание фруктозы и других сахаров можно уменьшить путем ферментации. Многие из нас любят апельсиновый сок, но из-за большей биодоступности фруктозы в нем, он признан вредным. Рецепт оранчино - ферментированнаго апельсинового сока сок 10 апельсинов,
1 ч л соли,
1/2 стакана молочной сыворотки,
вода 1 стакан
1 Поместите все ингредиенты в стеклянную банку и хорошо перемешайте.
2 Накрыть марлей или салфеткой, закрепить канцелярской резинкой.
3 Ферментировать в течение 2-3 дней, помешивая несколько раз в день.
Пробуйте каждый день, чтобы определить готовность по вашему вкусу. Напиток должен получиться кисловатым на вкус и слабо газированным.
4 Напиток процедить. Перелить в бутыль для хранения. Для большей газации герметично закройте банку крышкой и оставьте при комнатной температуре на 1 сутки.
5 Перенести в холодильник и хранить до 7 дней | | |
|
| |
|---|
|
| | Вам также может быть интересно: | | |
|
|
|---|
|
|
| | Pro•Bio•Detox™: пробиотический протокол - это целевая программа 7 дневного пробиотического восстановления. Перед вами надежное руководство к отличному самочувствию, высокому уровню энергии и свободе от проблем с пищеварением! Подробнее https://yoga-detox.ru/product/probioticdetox/ | | |
|
| |
|---|
|
| | Индивидуальная консультация по восстановлению кишечника (Программа 5R) Функциональный подход к оптимизации работы кишечника, микробиома и всего организма в целом. Подробнее https://yoga-detox.ru/rebios/ | | |
|
| |
|---|
|
| | Первая в России конференция о микробиоме "Эти очаровательные бактерии". Интервью с более чем 30 экспертами - ведущими врачами, диетологами, нутрициологами, специалистами по превентивной и антивозрастной медицине, функциональному питанию Подробнее https://probacteria.ru/ | | |
|
| |
|---|
|
| | _________________ С наилучшими пожеланиями Юля Дисклеймер: Все продукты и программы созданы с образовательной целью и представляют собой общие рекомендации по питанию и образу жизни. Применяя их, участники несут ответственность за свое здоровье. При наличии каких-либо серьезных заболеваний рекомендуется проконсультироваться с врачом или специалистом. | |
|
|
|---|
|
|
| | Copyright © Yulia Maltseva 2019, All rights reserved. Наш адрес: hello@yoga-detox.ru
Вы получили данную рассылку, так как оформили подписку на сайте yoga-detox.ru | | |
|
|
|---|
|
|
|
