| Фитонутриенты – это натуральные химические соединения в растительных продуктах, особые фитохимические вещества, укрепляющие наше здоровье. Фитонутриенты - - Обеспечивают защиту растений от вредителей, грибков, бактерий и стрессовых факторов окружающей среды, а также придают ему цвет, характерные вкус и запах. Эти же свойства они передают нам.
- Стимулируют ферменты, которые помогают организму избавиться от токсинов, укрепляют иммунную систему, улучшают здоровье сердечно-сосудистой системы, способствуют здоровому метаболизму эстрогена и стимулируют гибель раковых клеток. ⠀
- Придают яркий цвет растительным продуктам и делают их столь притягательными.
- Поддерживают хороши бактерии и борются с плохими.
- Борются со свободными радикалами, устраняют воспаление
- Улучшают работу мозга, повышают внимательность, концентрацию.
- Поддерживают митохондрии, а значит и уровень энергии
- У людей, которые едят больше растительной пищи, намного ниже риск хронических заболеваний, таких как - диабет, болезни сердца и рак. ⠀⠀
ФИТОНУТРИЕНТЫ В ПИЩЕ БЫВАЮТ РАЗНЫХ ЦВЕТОВ: - зеленого,
- желтого,
- оранжевого,
- красного,
- сине-фиолетового
- белого, коричневого и других
Чтобы укрепить здоровье, важно есть фрукты и овощи разного цвета каждый день! Учитывайте, что растения более темного цвета обычно содержат больше фитонутриентов. Разнообразная цветовая палитра на вашей тарелке - это первый основной шаг, который нужно сделать, когда вы разрабатываете свой новый здоровый образ питания. Яркий рацион является основой для всех планов питания в рамках функциональной медицины, так как растения являются хорошим лекарством для профилактики и лечения хронических заболеваний. Чтобы укрепить здоровье, важно есть фрукты и овощи разного цвета каждый день! Радуга на тарелке - это здоровая цель, к которой нужно стремиться. ЭФИР 1 июня 13 00 по Москве Завтра в 13 00 по Москве я жду вас на прямом эфире в инстаграм https://www.instagram.com/yoga.detox/. Эфир займет не более 20 минут. Мы поговорим о красных продуктах и их свойствах! ЗАДАНИЕ Какие любимые фрукты и овощи уже есть в вашем летнем меню? Делитесь в своем Instagram аккаунте вашим разноцветным меню под хэштегом #КраскиЛетаМарафон, самые активные участники получат классные ПОДАРКИ от наших спонсоров: 🍎Подарочные карты VegaCard от @vegetarian_ru
🍍Увлажняющие фито-тоники от @tatiana_miraflores_beauty
🍉Книги "Книга о вкусной и веганской пище" от Екатерины Масловой @alfasamka
🍓Набор полезных снеков от @eco.sneki
🍋Наборы функциональных продуктов от @kasha_detox
🥑Продуктовые наборы от "Город-Сад" @gorodsad_health
🥬Книгу "Зеленый образ жизни" от Али Самохиной @alya_samokhina
🌶Участие в програме Гормональный детокс от Юлии Мальцевой @yoga.detox Условия участия здесь https://www.instagram.com/p/Bx9d66YiK02/ | |
