| Здравствуйте, друзья!Детокс - это преобразование жирорастворимых токсинов в водорастворимые соединения для придания им меньшей токсичности и улучшения выведения из организма. Заключительным этапом детоксикации является устранение токсинов из организма. Именно на этом этапе столь необходима клетчатка. Она связывается с желчью и выводит ее из организма вместе с токсинами. Клетчатка также помогает в выведении тяжелых металлов и других токсинов, непосредственно связываясь с ними, а не с желчью. Имеет ли значение вид клетчатки?Исследования указывают на уникальные эффекты, присущие различным волокнам в процессе детоксикации. Поэтому важно думать, не просто о количестве, но и виде клетчатки в вашем рационе. Вот некоторые из свойств разных видов клетчатки (продолжение читайте в статье https://www.yogabodylanguage.com/fiber/) - Хитозан обладает самой высокой степенью выведения токсинов ПХД (Polychlorinated Biphenyls (PCBs) и снижает их концентрацию в материнской и пуповинной крови. Ферментируемые волокна с этой задачей справляются хуже.
- Употребление пробиотиков Bacillus coagulans и Lactobacillus plantarum с инулином, уменьшило накопление тяжелых металлов (кадмия) в печени и улучшило биохимические маркеры печени и почек, а также было зафиксировано увеличение антиоксидантной защиты.
- Инулина помогает смягчить негативное воздействие на микробиом кишечника по стороны ПХД, обеспечивая тем самым защитный эффект.
- Люцерна с высоким содержанием лигнина приводит к лучшему связыванию в кишечнике и выведению микотоксинов плесневых грибов с калом.
- Употребление модифицированного цитрусового пектина способствовало значительному улучшению выведения тяжелых металлов (мышьяк, кадмий, свинец) с мочой.
- Комбинация таурина и овсяных волокон значительно снизила уровень кишечного бактериального эндотоксина.
- Нерастворимая клетчатка пшеницы обладает более высокой способностью связывать ионы тяжелых металлов (кадмий, ртуть, свинец), чем растворимая.
ПРОДОЛЖЕНИЕ В СТАТЬЕ https://www.yogabodylanguage.com/fiber/ ВЫВОДЭта область исследований находится в зачаточном состоянии, и многие проводятся только на животных. Тем не менее, уже можно сделать важный вывод: клетчатка действительно способствует выведению токсинов, при этом также важно учитывать ее вид. Наилучший результат можно достичь, употребляя разные виды клетчатки из разнообразных источников. ПРАКТИКА: На бесплатном детокс марафоне “Краски Лета” 1-7 июня я расскажу, как сделать рацион всей семьи максимально разнообразным и оздоравливающим, основываясь на принципах функционального питания и нутрициологии. Присоединяйтесь https://yoga-detox.ru/leto/ | |
