В следующих нескольких письмах я решила поделиться  с вами некоторыми особенно интересными практическими кейсами решения самых частых проблем, связанных с работой ЖКТ. 

Если вы хотите, чтобы ваш кейс разобрали в письме или статье (разумеется, анонимно), задайте мне вопрос в ответ на это письмо или напишите на почту yogadetox4u@gmail.com 

Метеориз (газы)

Давайте для начала разберемся, газы – это норма или патология? Они есть у всех. Мы «выпускаем газы» в среднем 10-15 раз в день. Большая часть нашего газа поступает из проглоченного воздуха – разговоры за столом, жевательная резинка, газировка, десерты со взбитым белком яиц или сливками и т.д. Основной газ – это азот (до 90%), углекислый газ и кислород, которые не имеют запаха. А вот избыточные газы – это признак патологии. 

Как выглядят газы и чем они опасны?  

Мы часто представляем себе газы на надутый шарик в животе. Ничего подобного!

Скопившиеся газы представляют собой слизистую пену, которая тонким слоем покрывает внутреннюю оболочку кишечника, что, в свою очередь, затрудняет процесс пристеночного пищеварения, снижает действие ферментов и нарушает усвояемость питательных веществ. Из-за регулярного метеоризма можно получить ухудшение состояния волос, кожи, ногтей, повышенную усталость, анемию и т.д. — и это лишь первые признаки неусвоения нутриентов в кишечнике. Только зная причины газообразования, можно устранить метеоризм.   
Газы могут возникать из-за:

• продуктов семейства крестоцветных, сухих и сульфированных фруктов, а также бобовых, так как они содержат серу, которая дает газу запах тухлого яйца;
• продуктов, содержащих легко ферментируемые сахара FODMAPS (ферментируемые олиго-, ди-, моносахариды и полиолы);
• непереносимости лактозы или фруктозы;
• большого количества клетчатки;
• недостаточного уровня соляной кислоты, ферментов, дисбиоза;
• пищевой чувствительности, особенно к зерновым;
• повышенной проницаемости кишечника СПКП;
• неправильного сочетания продуктов.

Газы также являются продуктом ферментации непереваренных бактериями продуктов в нашем кишечнике. При этом образуются метан и сероводород, имеющие неприятный запах. В них присутствуют в небольших количествах масляная кислота, кадаверин и путресцин – именно они дают жуткий запах.

Как избавиться от метеоризма?

1. Понять причину. Для начала нужно вести пищевой дневник и определить продукты, вызываюшие газы. Также могут помочь разъяснить ситуацию лабораторные тесты, которые назначаются после оценки ситуации.
2. Устранить причину, а не лечить симптомы (газы). В этом вам поможет программа восстановления кишечника на основании принципов функциональной медицины 5R — «Индивидуальный ребиоз кишечника» - https://yoga-detox.ru/product/rebios/. 

Что можно сделать уже сейчас, чтобы существенно снизить газообразование:

17 работающих советов в моей статье для organicwoman

 >>> https://organicwoman.ru/ot-meteorizma/ <<<

А если вы не нашли решение? 

Если вам нужна будет моя индивидуальная поддержка в решении проблем пищеварения,  я рада предложить программу восстановления кишечника на основании принципов функциональной медицины 5R — «Индивидуальный ребиоз кишечника» - https://yoga-detox.ru/product/rebios/. Эта концепция представляется мне наиболее эффективной для профилактики и терапии заболеваний ЖКТ. Мой опыт работы по программе 5R позволяет после полного ее прохождение гарантировать потрясающие результаты для вашего здоровья, самочувствия и внешнего вида!