|
|
| | Прошедшие выходные я посвятила написанию Новогодней резолюции-2018. Эта практика прочно вошла в мою жизнь несколько лет назад: она безотказно работает при соблюдении нескольких простых правил ниже и совершенно ничего не стоит. Пренебрегать таким мощным инструментом трансформации не стоит! | | |
|
| |
|---|
|
| | Приготовьте ручку и дневник: ПИШЕМ НОВОГОДНЮЮ РЕЗОЛЮЦИЮ! 1 Определитесь с ценностямиЧто для вас важно сейчас: творчество, карьера, соц жизнь, здоровье, взаимоотношения, духовность, финансы, развитие, семья или что-то другое. Выберите 3 основные ценности и кратко опишите (1-3 предложения), почему они важны для вас. 2. Определите цель и соотнесите с вашими ценностямиПри постановке цели очень важно понимать, почему она важна для вас. Спросите себя, как то, к чему вы стремитесь, вписывается в более широкую картину вашей жизни? Почему я это делаю? Действительно ли эта цель важна для меня? Опирается ли она на определенные в п 1 ценности? Перестать переписывать из блокнота в блокнот давно неважные для вас цели и вместо этого сконцентрируйтесь на текущей ситуации и том, что для вас важно именно сейчас! 3 Цели должны быть определены по принципу SMART:- конкретный (specific);
- измеримый (measurable);
- достижимый (attainable);
- значимый для вас (relevant);
- соотносимый с конкретным сроком (time-bounded).
4 Постановка целей должна быть очень личной работой.Вы не можете выбирать для себя цели вашей мамы или подруги. Вы должны выбрать то, что нужно именно ВАМ. 5 К большой цели маленькими шагамиДля начала выберите большую цель. Она должна вписываться в стратегию долгосрочных изменений. Разбейте большую цель на подцели.
Кардинально и мгновенно меняют жизнь лишь трагические обстоятельства. Для достижения желаемой цели нужно больше времени и регулярные осознанные действия. Когда мы формируем ясную цель, резонирующую с нашими ценностями, разбиваем ее на небольшие шаги к цели и каждый день направляем свое внимание на этот маленький шаг, рано или поздно эта стратегия обязательно приведет нас к результатам. 6 В любом плане должно быть место для ошибокПрежде чем реальные препятствия встанут на вашем пути, убедитесь, что у вас есть план разрешения возможных затруднений 7 ПоддержкаНайдите единомышленников, с которыми можно обмениваться опытом и идеями, если у вас есть общие цели, как например, нацчиться рисовать, снизить вес итд. В групповой работе достигается эффект синергии 8. На случай неудачиСоздайте правильное отношение к цели: если вы не можете достичь цели к запланированным срокам, отнеситесь к этому как к эксперименту. Так вы дадите себе право на 2-3 попытку. 9 Празднуйте малые победы!Не дожидаясь конца программы и не привязываясь к определенным показателям, отмечайте маленькие победы - это очень мотивирует. 10 Будьте добры к себеСрывы могут происходить со всеми. Не нужно винить себя в этом. Это шанс пересмотреть и перенастроить свои планы и использовать неудачу как возможность приобретения опыта Счастливого и здорового Нового года, легких застолий и энергичных выходных! | | |
|
| | Вам также может быть интересно: | | |
|
|
|---|
|
| | | Стоимость: 6999 руб Подарочная цена: 5599 руб. (Скидка 20%. Экономия 1400 руб.)
*Предложение действует до 31/12/2017. Другие скидки и купоны на период проведения акции не действуют. | | |
|
|
|---|
|
|
|
|
|
| | Супер предложение "Красавица Зима" - как оставаться здоровыми, бодрыми и стройными этой зимой без диет, ограничений и изнурительных тренировок!
Как правильно подготовиться к непростым условиям, преодолеть симптомы «зимы» - набор веса, сезонную депрессию, вялость, бессонницу, противостоять холодам и влажности, решить косметические проблемы, справиться с перепадами настроения и тягой к сладкому и жирному, найти гармонию с природными ритмами? Как подготовиться к любимым зимним праздникам: шумным застольям, предпраздничной лихорадке, обильным угощениям, коктейлям, поездкам, которые могут пошатнуть уже выработанные здоровые привычки? | | |
|
| | | Что вы получаете: Запись Мастер-класса “Здоровый новогодний сценарий” Тезисы Мастер-класса “Здоровый новогодний сценарий”- презентация Материалы Мастер-класса “Здоровый новогодний сценарий” Инструкции и рекомендации по добавкам, травам и маслам Запись мастер-класса “Зима и межсезонье” Материалы мастер-класса“Зима и межсезонье” Зимний Детокс план на 3 дня (Зимнее Деток меню, Медитацию с инструкциями, Видео Комплекс Детокс Йоги для домашней практики, Детокс-ритуалы зимы, Расписание детокса)
| | |
|
|
|---|
|
|
|
| | Эффективные инструменты, которые помогут пережить застолья, праздничную лихорадку и коктейли без стресса, сохранить фигуру и приобрести новые полезные привычки! А по завершению праздников - пройти грамотное очищение организма, восстановить энергию и гормональный фон и войти в рабочую колею свежими, здоровыми и по настоящему отдохнувшими! | | |
|
| | | Что вы получаете: - Участие в онлайн детокс программе Йога&Детокс™: Зимний сезон (декабрь - февраль). Начало в любой удобный вам день.
- Запись Мастер-класса “Здоровый новогодний сценарий”
- Тезисы Мастер-класса“Здоровый новогодний сценарий”- презентация
- Материалы Мастер-класса “Здоровый новогодний сценарий”
- Инструкции и рекомендации по добавкам, травам и маслам
| | |
|
|
|---|
|
|
| | Если у вас возникнут любые вопросы, обращайтесь ко мне по электронной почте hello@yoga-detox.ru _________________ С наилучшими пожеланиями ॐ Юля | | |
|
| |
|---|
|
|
|
| | Дисклеймер: Все продукты и программы созданы с образовательной целью и представляют собой общие рекомендации по питанию и образу жизни. Применяя их, участники несут ответственность за свое здоровье. При наличии каких-либо серьезных заболеваний рекомендуется проконсультироваться с врачом или специалистом. | | |
|
|
|---|
|
|
|
