| | | | | Здравствуйте, друзья!Благодарим вас за участе в марафоне #yogadetoxweek!Настало время вернуться к целям, которые вы определили для себя перед началом марафона (см письмо Подготовка), подвести итоги, определить каких результатов вы достигли или что помешало это сделать. Этот шаг обязательно нужно сделать по окончанию марафона! Порой мы даже не замечаем как многого достигли. Оглянитесь, чтобы увидеть свои взлеты, падения и поблагодарить себя за работу. Даже препятствия на пути помогают двигаться вперед. Если вы внимательно отслеживаете свой прогресс, то даже неудачи дают много полезной информации. Не осуждайте себя за ошибки, но учитесь на них. Многие из вас писали, что "практика йоги снова вернулась в вашу жизнь", вам "понравилось ощущение легкости в теле", "улучшилось самочувствие", "появилась мотивация для дальнейших изменений! Обязательно отметьте те достижения, которых вы добились и поблагодарите себя за ваш труд в течение этой недели! Решили ли вы изменить нездоровое питание, скорректировать режим дня и вредные привычки раз и навсегда, или отказались от них только на эти 7 дней, - в любос случае, я уверена, что вы приобрели новые знания, познакомились с принципами Детокс-йоги и выявили стратегию дальнейшей работы над собой. Поделитесь с нами вашими результатами с тэгом #yogadetoxweek в инстаграм! | | |
|
| | 20 декабря - последний день конкурса! Вы можете выиграть один из замечательных подарков от наших спонсоров: | | |
|
| | После детокс недели:- Не торопитесь переходить на традиционный рацион. Задумайтесь, какие из привычных вам вредных продуктов, тяжелых блюд, неправильных сочетаний вы можете безжалостно оставить в прошлом, чтобы не утруждать свой организм их перевариванием, а заняться куда более важными делами – работой, любимым делом, семьей, саморазвитием. Прислушайтесь к своим ощущениям! Теперь вы знаете, что можно чувствовать себя намного лучше и бодрее!
- Возвращайте продукты, от которых вы отказались, в свой рацион постепенно и в небольшом количестве. В течение последующих 3х дней постарайтесь минимизировать сахара, мучное, белый рис, промышленные продукты, фаст фуд, рафинированные масла, кофе и черный чай, алкоголь итд.
- Прежде чем положить в рот очередной кусочек, задайте себе вопрос – эта еда из натурального источника или это синтетический продукт, который так и останется загадкой для вашего организма, не переварится до конца и станет источником токсинов?
- Употребляйте в разумных количествах сладкие фрукты, глютенсодержащие злаки, сильно крахмалистые продукты, сою и молоко, жареные орехи и семечки и другие сложные для пищеварения продукты.
- Следуйте принципам сочетания продуктов.
- Отдавайте предпочтение сезонным, свежим, местным, непереработанным цельным продуктам.
- Проводите Детокс регулярно 2-4 раза в год.
| | |
|
| | Меня часто спрашивают: нужна ли мне комплексная программа очищения организма? какой продолжительности и интенсивности она должна быть? нужен ли индивидуальный подход к корректировке питания и образа жизни в целом? а может достаточно приобрести пару полезных привычек, чтобы почувствовать разницу? Если ваше самочувствие, уровень энергии и внешний вид привели к мысли о необходимости что-то изменить в жизни, следующим шагом будет надежный инструмент, который укажет, в каком направлении стоит продолжить работу над своим здоровьем. В работе с индивидуальными клиентами я использую скрининговый тест на выявление медицинских симптомов, разработанный институтом функциональной медицины. Тест помогает оценить как общее самочувствие, так и наличие скрытых проблем (воспаление, проблемы с пищеварением, дисбактериоз, гормональные нарушения, стресс итд). Если на многие вопросы вы указали 7 баллов и выше, вам стоит всерьез задуматься о корректировке питания и образа жизни, чтобы не допустить более серьезных последствий для здоровья. В этом случае я предлагаю подумать о системном подходе к восстановлению здоровья с определением индивидуального кодекса питания и коректировкой образа жизни в долгосрочной перспективе. Это можно сделать в формате групповой программы (например, Йога&Детокс™ | Зимняя перезагрузка) или в индивидуальной работе со мной. Вы можете записаться на бесплатную консультацию со мной, чтобы определить какая программа и формат работы вам подходит больше всего. | | |
|
| Очищающий образ жизни в городе возможен! | |
|
| | Автор марафона #yogadetoxweek | | |
|
|
|---|
| | | | Мальцева Юлия - автор программы Йога&Детокс™, эксперт по холистическим методам оздоровления, нутрициолог, сертифицированный специалист по детоксу и гормональному восстановлению, коуч Health&Wellness (Arizona State University), зарегистрированный преподаватель йоги USA Yoga Alliance RYT300, травница (Herbal Academy of New England), ферменталист. | | |
|
|
|---|
| | | | Программа Йога&Детокс™ - это проверенная система очищения организма, снижения веса, восстановления энергии и гормонального баланса за 21 день.
Программа поможет в короткий срок провести комплексное очищение со специалистом, восстановить энергию и гормональный фон и войти в рабочую колею свежими, здоровыми и по настоящему отдохнувшими! | | |
|
| |
|---|
| | | | | Скидка 20% на участие программе Йога&Детокс™ | Зимняя перезагрузка при оплате до 31/12. Промокод YOGADETOX | | |
|
| |
|---|
| | | | | Скидки на самые популярные сеты комбучи от первого в России производителя напитка kombuchahill.ru Без промокода Заказать здесь. | | |
|
|
|---|
| | | | Скидка на натуральную аюрведическую косметику, созданую вручную от Kalinji для всех участников марафона до 31/12. В комментариях укажите слово YOGADETOX. | | |
|
| |
|---|
| | | | | Скидка 1000р. на индивидуальную консультацию по питанию с Валентиной Горбуновой - сертифицированным велнес-коучем, специалистом по питанию и Аюрведе. Заказать здесь. | | |
|
|
|---|
| | | | Скидка 20% на все товары для йоги и спорта от Your Yoga до 31/12. Промокод DETOX | | |
|
| |
|---|
| | | | | Скидка 15% на весь ассортимент, кроме наборов от BIOZKA Concept Store — бутика селективной косметики и парфюмерии самых ярких и неординарных брендов до 15/01 Промокод YOGADETOX Заказать здесь. | | |
|
|
|---|
| | | |
|
