Запускается новый поток курса по основам буддийской медитации. Онлайн и очно в Санкт-Петербурге.

С 19 мая 5 недель — 5 занятий. Встречаемся по вторникам, последнее занятие в субботу.

В программе:

• Что такое медитация: основные навыки, освоение позы для медитации.
• Зачем медитировать: природа ума.
• Техника медитации: два типа медитации, возможные объекты, основные препятствия.
• Ежедневная практика: структура сессии медитации, подходящее место, использование медитации в повседневной жизни.
• Подробнее об аналитической медитации и равностности.

Для новичков, которые желают освоить медитацию с нуля. И для тех, кто хочет структурировать знания и начать медитировать регулярно.

Подробности и регистрация на сайте

«Посредством медитации мы тренируем ум так, чтобы он становился более устойчивым, более ясным и более доброжелательным по отношению к другим», — Далай-лама 14.