5 недель — 5 занятий

Программа курса:

• Что такое медитация: основные навыки, освоение позы для медитации.
• Зачем медитировать: природа ума.
• Техника медитации: два типа медитации, возможные объекты, основные препятствия.
• Ежедневная практика: структура сессии медитации, подходящее место, использование медитации в повседневной жизни.
• Подробнее об аналитической медитации и равностности.

Для новичков, которые желают освоить медитацию с нуля и для тех, кто хочет структурировать знания и начать медитировать регулярно.

Занятия по четвергам.
Подробности и регистрация на сайте: https://fpmt.spb.ru/news/504/