Запускаем новый поток курса по основам буддийской медитации. С 7 февраля очно в Петербурге и онлайн для всех. 5 недель — 5 занятий. Встречаемся по средам. В программе: - что такое медитация: основные навыки, освоение позы для медитации
- зачем медитировать: природа ума
- техника медитации: два типа медитации, возможные объекты, основные препятствия
- ежедневная практика: структура сессии медитации, подходящее место, использование медитации в повседневной жизни
- подробнее об аналитической медитации и равностности
Для новичков, которые желают освоить медитацию с нуля. И для тех, кто хочет структурировать знания и начать медитировать регулярно. |
