Вітаю!

Запрошую вас до медитації «Світло спогадів»— ніжної практики, яка допоможе трансформувати біль втрати у теплі, світлі спогади 💛

⏳ Тривалість: всього 15 хвилин
🎯 Мета: знайти опору в пам’яті про близьку людину, відчути тепло, спокій і підтримку

🔔 Підготуйте простір для медитації:

• Оберіть спокійне місце, де вас ніхто не турбуватиме;

• За бажанням — запаліть свічку: її м’яке світло допоможе налаштуватись;

• Прийміть зручну позу, випряміть спину, розслабте плечі;

• Покладіть руки на коліна або на груди — туди, де вам буде комфортно;

• Закрийте очі та зробіть кілька глибоких вдихів;

• Вдих через ніс — пауза — повільний видих через рот;

• З кожним видихом — відпускайте напругу, дозвольте собі м’якість і тишу.

Дозвольте собі кілька хвилин тиші, щоб зцілити те, що довгий час залишалось у тіні 💫

Крок за кроком, з глибоким вдихом і теплими словами підтримки, ви зможете повернути собі спокій, довіру до себе та внутрішню цілісність.

Пам’ятайте: прощення себе — це не прояв слабкості, а акт глибокої сили й любові.

Також зверніть увагу на інші медитації, які вже доступні на YouTube-каналі Лариси Рибик.