| МОЄ ТІЛО – МОЯ СПРАВА!
Як повернутися з відпустки стрункою і красивою
Раніше я завжди розпочинала рік з обіцянки собі, що цього року маю схуднути кг на 5, не їстиму багато вуглеводів або взагалі вилучу їх зі свого раціону на якийсь час. Але тільки не цього року. | |
|  | | Цього року я із здивуванням виявила, що після свят на вагах немає тієї кількості набраних кг, як це було раніше, мені комфортно в моєму стані, я добре почуваюся. І я згадала, що рік тому перед Новим роком я описала свої Правила стосовно їжі, а потім забула про них. А коли нещодавно відкрила, зрозуміла, що вони просто стали моїм орієнтиром, і я застосовувала їх уже на автопілоті.
| | |
| | Мої правила стосовно їжі!
1. Дуже важливо слухати й чути себе.
2. Я мислю, як мислить найстрункіша жінка.
3. Без відчуття голоду неможливо відчути насичення.
4. Їжа без відчуття голоду – це зайва вага.
5. Формула зайвої ваги: Зайва вага – від зайвої їжі.
6. Чекати відчуття голоду, як коханого й бажаного чоловіка. Полюбити його.
7. Моє тіло – не корзина для сміття.
8. Я їм тоді, коли хочу. Я їм те, що хочу, а не те, що є. Я їм стільки, скільки хочу, а не стільки, скільки влізе, скільки є навколо.
9. Я не їм за компанію. Я не їм за звичкою – сніданок, обід, вечеря. Я їм – див. п. 8.
10. Мій ритуал стосовно їжі або моє Правило Королеви: Я їм лише як Королева. Лише сидячи. Лише у спеціально відведеному для цього місці. Лише із спеціального посуду. Лише столовим приладдям. Без телевізора, комп'ютера, книги, телефону.
11. Правило Авіценни, яке мені подобається: «Якщо я не наївся – Я наївся! Якщо я наївся – Я переїв! Якщо я переїв – Я отруївся!».
Це головне, що дає мені мотивацію прагнути до стрункості, здоров'я та енергії. Спробуйте, це працює!
| |
|  | | Світлана Позова @spozova | | На своєму каналі в Інстаграмі я даю ще більше порад для особистісного та професійного зростання. Якщо ви підпишетеся на мою сторінку @spozova, надішлю вам у подарунок чек-лист «Як підготуватися до подорожі». Усі, хто використовував його, отримували максимум задоволення від поїздки.
| | |
| | | | +38 044 334 62 70
email: info@uteka.ua | | | |
| |
