|
|
| | Здравствуйте, друзья!
Наши советы творят чудеса! Скажите, как вы себя чувствуете? Нравится ли вам марафон? Узнаёте ли вы для себя новое и полезное? Поделитесь с нами в инстаграм с хт #yogadetoxweek! В этом письме вы найдете советы, рецепты, вдохновение и практику пятого дня марафона. Если вы пропустили прошлую рассылку, смотрите здесь день 1, день 2, день 3, день 4 | | |
|
|
|---|
|
|
|
| | | "Здоровая, счастливая, сексуальная. Мудрость аюрведы для современных женщин" Кэйти Силкокс СМИ навязывают нам раздражающую искаженную моноверсию красоты. Изо дня в день миллиарды женщин видят изображения лиц и тел, с которыми никогда не будут иметь ничего общего. Древние мудрецы понимали, что женщина становится воплощением сияющей естественной красоты, когда оздоравливается внутренне. | | |
|
|
|---|
|
|
| | Бархатистое молоко из фундука 2 чашки фундука 5 чашек воды 1 чайная ложка ванильного экстракта 1/5 чайной ложки морской соли (опционально) Замочить орехи в воде на ночь или как минимум на 6-8 ч. Смешивайте ингредиенты в кухонном комбайне до получения однородной массы. Процедите смесь через марлевый мешочек или сито. | | |
|
| | Хорошо заканчивать практику йоги сканированием тела. Исследование ощущений в теле занимает центральное место в практике осознанности. В обычной жизни мы часто руководствуемся инструкциями нашего ума, который может быть перегружен впечатлениями, эмоциями и мысли, игнорируя сигналы тела. Осознавание тела — это просто наблюдение за телом, в процессе которого мы становимся едины с ним и его состоянием. Практикуя наблюдение, мы полностью осознаем дыхание, положение и ощущения в различных частях тела. Как практиковать: Примите положение лежа (шавасана). Направляйте внимание на разные части тела. Осознавайте, что происходит в данный момент в том месте, на которое вы направили внимание. Постарайтесь не оценивать и не реагировать на ощущения, просто осознавайте их. Если позволяет время, более детально исследуйте свое тело (ощутите каждый палец или даже каждую фалангу пальца руки). Оставайтесь некоторое время на выбранном участке. В конце практики охватите внимание все ваше тело и улыбнитесь ему. Тело - это ваш надежный партнер в этой жизни: уважая его можно научиться распознавать его язык и мудрые подсказки. | | |
|
| | Все видео являются частью детокс-программы Йога&Детокс™. Видео доступно для просмотра в течение 24 часов. Если видео не открывается, нажмите здесь. | | |
|
|
|---|
|
| | Масла при запорахВо время детокса могут наблюдаться симптомы детоксикации, которые могут проявиться на 3ий день или позже. Одним из частых проявлени является запор. Эту проблему можно решить с помощью аромамасел. Выбирайте стимулирующие и очищающие масла - например, масла семян моркови, можжевельника, бергамота, фенхеля, укропа, аниса, кориандра, ангелики, нероли, герани, грейпфрута, лимона.
Метод:
используйте эти масла для компрессов на абдоминальную область, для ванной, массажа живота или всего тела. |
Рекомендуемые продукты: масла семян моркови, можжевельника, бергамота и др.
масла базы - виноградных косточек, миндальное, жожоба. Несколько советов при выборе масел: - Не каждое масло можно наносить на кожу в концентрированном виде. Для этого используются масла - базы (основы) - виноградной семечки, миндальное, жожоба.
- Выбирайте 100% эфирные масла.
- Масла для ароматерапии не предназначены для приема внутрь или в кулинарных целях.
- Эфирные масла противопоказны беременным и кормящим.
| | |
|
|
|---|
|
|
|
|
